29歳キャリアウーマン 仕事と子育てブログ。

東京の某外資系企業の営業職として働くアラサー女子です。現在29歳、妊娠中です。妊娠中の生活や仕事との両立についてご紹介していきます。

妊娠後期(28週~)

妊娠30週1日目のお腹の大きさと体重。たまにお腹が張る?

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私は現在、妊娠8ヶ月(30週1日)目を迎えています。

 

妊娠8ヶ月に入って、お腹がどんどん前に大きくなってきているのを感じます。妊娠29週目の時にゴールデンウィークの時期だったこともあり、ここ2週間ほどで体重は大幅に増加してしました。

 

 

ここでは、妊娠30週を迎えたいまの時点でのお腹の大きさと体重についてご紹介します。

 

また、最近感じている体調の変化についても記載します。

 

 

 

現在のお腹の写真。

まずは、妊娠8ヶ月(30週1日目)のお腹の大きさの写真です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぽっこりとお腹が出て目立つようになってきていて、どこから見ても妊婦さんだとわかるようになりました。電車に乗っていても、私のお腹を見て席を譲ってもらえる機会が多くなりました。とても有難いです。

 

 

体重ですが、現時点で60.6kgあります。妊娠前と比べると+8.6kgです。

 

2週間前の体重が59.2kgだったので、この2週間で1.4kgも増加してしまいました。

 

妊娠後期の体重の増加は、1週間で0.3kg〜0.5kgまでにというのが目安だと言われていますが、大幅にオーバーしてしまっています。

 

ゴールデンウィークの期間で外食が増え、普段の生活よりも多くの食事を摂ってしまったのが原因です。妊娠中は、妊娠前には問題なかったほどの食事の量でも簡単に体重が増えてしまうので驚きです。

 

妊娠前と同じぐらいの食事の量で過ごしていると、2週間で1.4kgも増えてしまいました。この急激な体重変化はよくないと思いますので、ゴールデンウィーク明けの週からは特に夕食で食べすぎないように心がけています。

 

 

いまの時点で胎児の体重は約1600グラムにまで成長しています。

 

出産時にはこの倍の大きさになると思いますので、胎児だけでも後1.5kg分は大きくなります。これから妊娠後期にかけては体重管理がより大変になるかと思いますので、気をつけなければいけないなと感じます。

 

 

 

体重が増加してきたこともあり、歩くと足がだるい。

 

ここ最近の体調の変化で感じることとしては、まず歩くと足がだるく感じるようになったということがあります。

 

体重が妊娠前と比べると8.6kgも増えているので足にかかる負担も増えてきているのだと思いますが、歩いているときに足に血があまり巡っておらず、足がものすごくだるいと感じることがあります。

 

普通に歩いているだけなのに、階段を20段ぐらい一気に登った後のような足のだるさです。

 

これは妊娠前には感じたことがない感覚なので、体重が増えてきていることによって起こっているのだと思います。

 

 

 

夜中に足をつる。

そして、たまにですが夜中に足をつります。

 

これまで4回ほど足をつりました。痛みで目が覚めてしまうほどの痛みで、いきなりやってくるので、びっくりしてしまいます。

 

寝ているときにつるので、意識が朦朧としている中で「痛い!」と叫んでしまって隣で寝ている旦那さんを起こしてしまうこともあります。

 

 

 

たまにお腹が張る。

妊娠中期、後期になるとお腹が張るようになる、と言われますが、最近になってお腹が張っているのではないか?と感じることが増えました。

 

座っている状態から立ち上がって歩いている時、しばらく歩き続けている時、座って仕事をしている時、など、お腹がぎゅーっと固くなるような感覚があります。

 

長く続くわけではなくすぐにおさまるので心配はしていないのですが、お腹が張るという感覚がわかるようになってきました。

 

お腹が張った時には動かずにゆっくりするようにしています。座ることができる時には座って過ごしています。

 

 

 

昼間に眠くなる、身体が重い。

実際に体重が増えて身体が重くなっていることもあり、ひとつひとつの動作がゆっくりになってきているのを感じます。

 

歩くスピードも遅くなり、ゆっくりゆっくり歩いています。

 

座っている状態から立ち上がるのも一苦労で、よいしょ、と力を入れなければ立ち上がることができなくなっています。

 

また、昼間の時間に眠気に襲われることが増えました。

 

夜中に足をつったり、お腹が大きくて寝苦しくて目が覚めたり、頻尿でトイレに行ったりということがあり、寝ている間に目を覚ますことがあるというのも眠気の原因だと思いますが、昼間に眠くてだるくなってしまうことがあります。

 

仕事中に眠気がきた場合には、私の職場には幸いにも休憩室があるので、休憩室で少し横になって眠っています。ベットもあり薄暗くなっている休憩室なので、ガッツリと30分ほど眠ってしまうこともあります。

 

妊娠8ヶ月になっても仕事を続けていますが、仕事によって身体に負担がかからないよう、無理のない働き方を心がけるようにしています。

 

 

 

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