29歳キャリアウーマン 仕事と子育てブログ。

東京の某外資系企業の営業職として働くアラサー女子です。現在29歳、妊娠中です。妊娠中の生活や仕事との両立についてご紹介していきます。

妊娠初期(~15週)

妊娠初期の体重の増加について。太りすぎには注意?

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現在妊娠16週目に入っていますが、妊娠11週~15週あたりにかけて、急激に体重が増加してきています。

 

お腹が大きくなってきた実感があるので、胎児が大きくなってきているのに伴って体重も増加しているのだとは思いますが、初期のころより体重が増えすぎると体重管理が大変になってくると思いますので、気をつけなければいけないと感じます。

 

ここでは、私の妊娠初期の体重の変化を記録しておきます。

 

自分自身では急激に体重が増えていっているなという実感はありますが、まだ産婦人科の先生からは指摘を受けていません。次回検診の際に、体重の増加具合は大丈夫なのか?ということは聞いてみたいと思っています。

 

 

 

妊娠初期の体重の変化。

 

まず、妊娠初期の頃からの体重の変化について記載します。

 

2017年11月 50.5kg

11月は妊娠3週から7週にあたる期間です。

 

11月に結婚式をしたということもあり、結婚式にあたって少し体重を減らしていたのですが、11月のはじめのころの体重は50.5kgでした。普段の体重は、51.0kg~51.5kgなので、このころは少しスリムな体重でした。

 

 

2017年12月 51.0kg~51.5kg

12月は妊娠7週から11週にあたる期間です。

 

12月には妊娠が分かってから無理な食事制限はしていなかったこと、食べづわりで食事の量が増えたということもあり、51.0~51.5kgの体重になっていました。11月の結婚式のスリムなころに比べると少しは増えていたのですが、私の普段の標準体重に戻ったな、という感じでした。

 

 

 

2018年1月 52.0kg~54.2kg

1月は妊娠12週から15週にあたる期間です。

 

急激に体重が増加し始めたのは、1月に入ってからです。1月の間に約2.0kg増加しています。

1月4日に52.0kgを記録し、1月10日には53.5kg、1月18日に53.8kg、1月28日に54.2kgと徐々に体重が増加していっています。記録した日がバラバラで周期的ではなく申し訳ないです。

 

特に妊娠13週目あたりから体重の増加が顕著になってきています。

 

 

 

理想的な体重の増加は?

 

私は身長が163センチなので、妊娠中の体重の増加は7.0kg~10.0kgが理想ではないかと思っています。

 

妊娠前の体重を51.0kgとすると、妊娠4ヶ月目の段階ですでに約3.0kgも増加してしまっていることになります。初期の段階でここまで体重が増加しているのは問題ないのかどうかはわからないのですが、体重計に乗るたびに体重が増えているので危機感を感じてきているところです。

 

体重も増えていますが、お腹も大きくなってきているので、胎児が成長してきているのも分かるのですが、私自身も特に腰やおしり周りが肉付きが良くなってきていると感じます。

 

 

 

体重の増加の要因。

体重増加の要因は明白で、食事の量の増加が原因です。

 

食べつわりの症状があったので、妊娠前に比べると食べる量が増えてしまっているのですが、食べつわりがマシになってきてからも食欲は止まりません。毎食おなかいっぱいになるまで食べてしまっています。

 

また、1月は間食も増えてしまっていたので、お菓子などは控えめにしなければならないなと感じています。

 

食事の内容にも気をつかい、できるだけ野菜を多く摂取し、揚げ物などの油の多い食べ物はあまり食べ過ぎないようにしなけれなならないと思っています。無理な食事制限は良くないと思っていますので、健康的な食事を心がけていきたいと思います。

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