29歳キャリアウーマン 仕事と子育てブログ。

東京の某外資系企業の営業職として働くアラサー女子です。現在29歳、妊娠中です。妊娠中の生活や仕事との両立についてご紹介していきます。

妊娠中期(16週~)

妊娠6ヶ月(21週目)腰痛や便秘、頻尿の症状がつらい。

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現在妊娠6ヶ月、21週目のタイミングですが、最近になって妊娠中期のマイナートラブルが出てきています。

 

お腹が大きくなっていていて、胎動をしっかりと感じられるようになってきているのは嬉しいことなのですが、一方で妊娠中ならではと思われる症状を感じ始めています。

 

今私が感じているマイナートラブルは、主に腰痛、便秘、頻尿、鼻血、体重の増加です。ここでは、妊娠6ヶ月になって出てきているマイナートラブルについて記載していきます。

 

 

 

腰痛を感じる。

 

まず、最近になって感じるようになっていたのが「腰痛」です。

 

これまで妊娠前や妊娠初期の頃は腰痛を感じることはなく、お腹が大きくなってきてからもお腹の重みのために腰痛を感じることはなかったのですが、妊娠21週目に入ってから腰痛を感じるようになってきています。

 

重い荷物を長時間持ち運んでいた時のような腰痛を感じます。座っている時にも腰が痛いので、お腹の重みだけでなくホルモンの影響でも腰が痛くなっているのかな?と思っています。

 

 

私は家では普段はこたつで過ごしているのですが、こたつに入っていると座っている状態でも腰が痛いです。妊娠してからは体を支えるために座椅子を購入したのですが、座椅子に腰掛けていても腰に痛み感じてしまいます。

 

逆に立っている時のほうが痛みを感じにくいという状態です。

 

お腹の重みも痛みの原因になっていると思いますので、できるだけ腰に負担のないような姿勢で過ごしたいと思っています。

 

また、私が今利用しているワコールのマタニティガードルは、腰をサポートするような機能もついていますので家にいる時にもマタニティガードルを着用しておきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

ひどい便秘。

 

 

妊娠6ヶ月に入った頃より便秘がますますひどくなってきています。

 

水分は積極的に摂取するようにしていますし、キノコや果物などの食物繊維も食べるようにしていますが、それでも便秘が続いています。

 

妊娠前は1〜2日に1回のペースで便が出ていましたが、いまは3日に1回のペースになっています。出るペースが少なくなっているのもありますが、出たとしても便が硬いのでお尻が痛くて苦労しています。

 

便秘薬はあまり飲みたくないので食事改善と水分補給でもうしばらく頑張っていきたいと思っていますが、便秘になると体重も増えがちになるのでできるだけ滞留させないようにしたいと思っています。

 

 

 

頻尿。

頻尿の症状は妊娠初期の頃より続いていますが、まだ引き続き頻尿です。

 

夜中には毎晩最低でも1回はトイレのために目が覚めます。夜ご飯が水分が多めのメニューだった日には3〜4回目が醒めることもあります。4回もトイレに起きていると、本当に熟睡できていない気がしています。

 

昼間にも2時間に1回はトイレに行きたくなるので、仕事中の外出中にはトイレを探すのに苦労しています。

 

出先のトイレでは和式トイレしか空いていない時もあるのですが、お腹が大きくなってきているのにつれて和式トイレでしゃがむのもしんどくなってきているので、トレイ探しには苦労しています。

 

 

 

鼻血が出る。

妊娠前には滅多に鼻血が出ることはなかったのですが、最近になって頻繁に鼻血が出るようになっています。

 

妊娠中は鼻血が出やすいと、インターネットのサイトで見たことがあるのですが、本当にいきなり鼻血が出たので驚きました。

 

花粉症気味で鼻水も出るようになっているのですが、鼻水なのか?鼻血なのか?がわからずドキッとすることもあります。

 

鼻血のような小さな変化ですが、妊娠することによって身体の体質が変わってきているのを感じています。

 

 

 

体重管理がうまくいかない。

最近の一番の悩みですが、妊娠6ヶ月目に入って体重管理に苦労しています。

 

妊娠初期の3ヶ月目までの頃は食べていても体重が増えなかったのですが、4ヶ月〜5ヶ月ごろより食べたらその分体重が増えるようになっていて、急激に体重が増加してしまったので体重管理を心がけています。

 

妊娠初期の頃のつわりの症状が「食べつわり」だったので食事の量が増えてしまい、そのままのペースで妊娠中期にも食べ過ぎてしまって体重が急激に増加しました。

 

妊娠中は妊娠前に比べると少し食べただけでも体重が増加してしまいます。

 

甘いものや揚げ物は体重増加に繋がりやすいのでできるだけ避けるようにし、和食中心の食事を心がけていますが、あまり食べていなくてもぐんぐん体重が増えています。

 

前回の妊婦健診の際に産婦人科の先生に、1ヶ月の体重増加は1kgまでと言われていますので、1kgをキープできるように心がけていますが、現時点で1.4kgまで増えてしまいました。検診まであと4日ありますが、4日の間はこの体重をキープできるようにしたいと思っています。

 

妊娠中期に入って、妊娠初期の食べづわりの頃に比べると食欲は少しマシになりましたがそれでもお腹は減りやすくなっていますので、ストレスを感じすぎない程度に食事と体重管理を続けて行きたいと思っています。

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