妊娠を考え始めた女性がとっておきたい栄養素として「葉酸」があります。
私は妊娠がわかってから葉酸サプリを飲み始めたのですが、できれば妊娠前から飲んでおけば良かったなと思いました。
妊活中の人は葉酸サプリを飲んでいる人は多いかと思いますが、少しでも妊娠の可能性がある人は事前に葉酸サプリを摂取しておいても良いのではないかと思います。
葉酸サプリには葉酸以外にも女性にとって必要な栄養素が含まれていますので、飲んでおいても無駄にはならないと思います。
私は妊娠がわかってからはすぐに葉酸サプリを飲むことを決めたのですが、そこで迷ったのは、どの葉酸サプリが良いのだろう？ということです。
妊娠中に毎日飲むものなので、ちゃんとした安心して飲めるものを選びたいと考えて選びました。
ここでは、私が飲んでいる葉酸サプリについてご紹介します。これからどのサプリにしようかなと迷っている人にとって参考になればと思います。
葉酸サプリ「プレミン」
まず、私が今毎日飲んでいる葉酸サプリは、「プレミン」というものです。
葉酸サプリを飲むことに決めた時に、薬局に行ってサプリコーナーで色々と見たのですが、妊娠中の女性向けに特化されたようなサプリは少なかったので、薬局で購入するのはやめました。
そして、インターネットでいくつか葉酸サプリを探している中で、このプレミンにたどり着きました。
他には、テレビでCMがされている葉酸サプリも気になったのですが、含まれている成分や作っている会社について調べている中でプレミンの方が良いなと思い決めました。
このプレミンを毎日4錠飲んでいます。妊娠中には初期だけではなくずっと摂取するつもりなので、毎月決まった時期に届く定期便で購入しています。
仕事をしている中では、毎月購入に行けなかったり、買い忘れて飲めないということがありそうだったので、定期的に届くものにしました。ポストに配達してくれるので、在宅して受け取る必要もなく、楽に入手することができています。
なぜプレミンを選んだのか？
そして、数ある葉酸サプリの中でも、私がなぜプレミンを選んだのか？という点をご紹介します。
含まれている成分。
まず、プレミンには妊娠前、妊娠初期に摂取したい成分である「葉酸」が400ug含まれています（1日分4錠あたり）
妊娠初期用のプレミンには厚生労働省が推奨しているモノグルタミン酸型の葉酸が含まれています。
葉酸以外にも、鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンC・その他8種類のビタミンミネラルが含まれています。
これらの成分は、妊娠前や妊娠初期の時期の女性にとっては必要な成分ですが、つわりの症状などで摂取できないこともあるかと思います。プレミンは錠剤が大きすぎずに匂いもきつくないので飲みやすく、つわりの時期にも負担なく摂取することができると思います。
安心して飲めるということ。
またプレミンを選んだ理由として全成分の「含有量」「原産国」を開示しているから安心感がある、ということがあります。
妊娠中に毎日飲むものなので、身体に良くないものが含まれていると安心して摂取することができないと思います。子供のことを考えてサプリを摂取しているのに、身体に良くない成分が入っていては何の意味もないと思います。（むしろ逆効果になることも）
プレミンは、妊娠中の身体のことを考えて作られたサプリなので、妊婦さんにとって不要な成分は含まれていません。
価格と定期便。
プレミンの価格帯と定期便があるということも、プレミンを選んだもう一つの理由です。
プレミンは、1ヶ月あたり3580円のサプリになります。（定期便の場合・税抜き）
薬局などでもサプリを見て思ったことですが、薬局などには「葉酸サプリ」という名前で数百円で購入できるサプリも販売されています。ただ、妊娠中に飲むサプリで数百円というのは少し安すぎて安心感がないなと感じました。
価格がある程度するものは、その分製造のためにお金がかかっているものだと思いますので、安心して購入することができます。
逆に高価すぎても毎日飲み続ける負担になると思いますので、1ヶ月あたり3580円という価格帯はちょうど購入しやすいなと思いました。
男性用や妊娠周期に応じたサプリ。
そしてプレミンには男性用の妊活サプリも用意されています。
私は妊娠前には葉酸サプリを摂取していなかったので、夫も男性用のサプリを摂取することはありませんでした。ただし、妊娠を考えている夫婦であれば2人でサプリ飲むことで効果があるのではないかと思います。
また、プレミンは妊娠前と妊娠初期用のサプリメント、妊娠16週目以降のサプリメント、出産後のサプリメントと、妊娠周期に合わせたサプリが提供されていて、それぞれの時期に必要な成分が含まれています。
妊娠前や妊娠初期の頃には葉酸が必要ですが、妊娠16週目以降には鉄分が必要となるため鉄分の含有量が増える、といった具合です。
妊娠16週以降に届くプレミンは下記のように袋の色も異なります。
妊娠周期によっても摂取が推奨される葉酸の種類も異なるようで、それぞれの周期に合わせた成分が配合されています。
葉酸サプリは妊娠中という大切な時期に飲むものなので、できるだけ安心して飲めるものを選ぶようにして欲しいと思います。
サプリに頼るだけではなく、食事を通して栄養を摂取することも大切ですが、つわりがひどい時期などは食事を充分に摂れないこともあるかと思いますので、サプリを使ってうまく栄養補給をしてもらえればと思います。
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